Trí nhớ siêu phàm - ( Bí quyết ghi nhớ hiệu quả )

Trí nhớ siêu phàm - (Bí quyết ghi nhớ hiệu quả )

Theo tôi được biết, các bạn đang gặp rắc rối với trí nhớ và khả năng tập trung đúng không ? Chính vì vậy tôi sẽ giúp bạn. Những bài hướng dẫn sau sẽ miêu tả rõ ràng những kỹ thuật tăng cường trí nhớ và sự tập trung.

Làm theo những bước đơn giản này bạn sẽ từng bước chạm đến thành công trong sự nghiệp của mình.

1. Bạn đang ở đâu ?

Khi đang ở trong không gian yên tĩnh sẽ khác với những nơi đông người, có thể làm bạn xao nhãng bởi âm thanh ồn ào.

2. Môi trường học tập của bạn như thế nào ?

Sẽ rất khó tập trung vào công việc nếu bạn luôn phải đi tìm vật dụng bạn cần, vì vậy hãy luôn giữ bàn làm việc gọn gàng và ngăn nắp.

3. Bạn đang ở đâu ?

Đừng học hay làm việc cùng với những người  không cùng công việc với bạn, bởi bạn sẽ rất dễ bị kéo vào những cuộc trò chuyện không liên quan. Cho nên bạn hãy bắt tay vào làm việc cùng với những người cùng lãnh vực với mình thì sẽ có hiệu quả tốt.

4. Bạn đang làm chuyện gì khác ? 

Hãy đảm bảo bạn đang tập trung cho công việc, bạn sẽ không thể tập trung nếu phân tán sự chú ý nhiều nơi và quan trọng nhất là không Facebook

5. Chú ý đến tình trạng sức khỏe và tình thần lẫn thể chất của bạn.

Dù bạn có đang ở đâu hay đang làm gì, nếu bạn mệt mỏi bạn sẽ không thể tập trung. Vì thế hãy luôn dữ cho mình một tinh thần thoải mái để làm việc tốt hơn.

                                            Trí Nhớ

Trí nhớ của bạn được chia thành 2 dạng chính : Ngắn hạn và Dài hạn

Trí nhớ ngắn hạn : Là khả năng lưu lại những lượng thông tin nhỏ trong một thời gian ngắn.

Trí nhớ dài hạn : Có thể lưu nhớ thông tin từ vài ngày đến vài chục năm.

Thường bạn sẽ sự dụng cả trí nhớ ngắn hạn lẫn dài hạn khi học tập và làm việc. Trí nhớ ngắn hạn sẽ hoạt động nhiều hơn khi bạn tiếp thu kiến thức.

Sau đây là vài bí quyết giúp bạn ghi nhớ hiệu quả :

1. Liên kết kiến thức với các việc trong cuộc sống hằng ngày của bạn : Sẽ dễ nhớ những thông tin phức tạp nếu bạn có thể liên kết những gì bạn tiếp xúc với những ví dụ trong cuộc sống hằng ngày 

2. Bài hát, chuyện cười và những điều thú vị luôn dễ nhớ hơn.

Trí óc con người thường dễ lưu nhớ những thông tin mang tính hài hước hay tính cá nhân chứ không phải những câu văn không có trật tự. Đó gọi là '' kích thích trí nhớ''

Liên tưởng những gì bạn học với giai điệu, bài hát và những kinh nghiệm ý nghĩa sẽ giúp bạn dễ nhớ hơn những thông tin ngẫu nhiên .

3. Hãy dành thời gian luyện tập.

Trí nhớ ngắn hạn có khả năng rất hạn chế. Khi có quá nhiều thông tin, bạn phải chuyển thành trí nhớ dài hạn. Đừng quá mong đợi rằng bạn sẽ nhớ tất cả mọi thứ sau khi bạn dành hàng ngàn giờ nghiên cứu và học tập.

Hãy dành những khoảng thời gian luyện tập ngắn và có hiệu quả theo giai đoạn và xen kẽ nghỉ ngơi cùng hoạt động gì đó để tối đa hóa khả năng lưu giữ trí nhớ.

4. Chia những việc lớn thành nhiều việc nhỏ.

Hệ thống lại chủ đề mà bạn đang nghiên cứu thanh những ý chính, sau đó lập kế hoạch nghiên cứu từng việc nhỏ một cách độc lập. Bạn sẽ ghi nhớ hiệu quả hơn với cách này đấy.

5. Hiểu chứ không phải cố gắng ghi nhớ.

Khi bạn đã hiểu nội dung của những thông tin này vì cố ghi nhớ tất cả cả chi tiết, bạn sẽ sảy ra những câu hỏi để phân loại những gì đã học và áp dụng vào cách phân chia mới.

Một bí quyết khá hữu ích là bạn nên cố gắng đặt nhiều ví dụ thay vì chỉ được nghe giảng giải chung chung.

6. Hãy ngủ đủ giấc.

Giấc ngủ là '' nguyên liệu '' thiết yếu nhất cho trí nhớ, bởi nó sẽ thống nhất và tối ưu hóa các lớp của trí nhớ. Nghiên cứu cho thấy, những người thiếu ngủ thường bị điểm thấp và kém tập trung.

Tôi hy vọng bạn đừng quên những gì đã tìm hiểu ở trên này nhé ! Chúc bạn có một trí nhớ tốt